शरीर में कमजोरी और कमर के आसपास सुन्नपन रहना पीठ या कमर दर्द से राहत के लिए किस प्रकार का गद्दा सबसे अच्छा है? नियमित व्यायाम करें: योगा, पैलेट्स, स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना कम